ＧＷも明けて二週間が過ぎようとしていますが、皆さん５月病になったりしてませんか？
新しい生活にも慣れ、疲れが溜まってくる頃です。
そんな中、ストレスと上手く付き合っていかなきゃいけません。
自分なりの良いストレス解消法を見つけるのが一番の５月病対策になります。
のストレス解消法って言ったら・・・・・・おいしいご飯＆お酒を好きな人達と楽しむこと
ですかね。
地味だ・・・・・
というか、普通じゃん
みたいな感じですね。笑すいません
しかし食べ物でもストレス対策はできます。
ストレス対策栄養素を含む物は主に
牛乳・乳製品（カルシウムが神経の興奮を抑え、精神状態を安定させます）アーモンド・カシュナッツ・大豆（マグネシウムがカルシウムの働きを調整します。またマグネシウムはストレスにより吸収率が悪くなるので意識的に採りましょう）落花生・豚肉（ビタミンＢ１は神経疲労の軽減になります。イライラを減らし、精神状態を安定にさせます）レモン・ピーマン（ビタミンＣはストレス解消のために使われる栄養素です）と、こんな感じです。
皆さんも自分に合った解消法を見つけてみてください。
m-Schoolに足を運んでみるのもいいかも知れません
